Soli a peny do kúpeľa

Ajurvédsky kúpeľ sa začína masážou celého tela teplým olejom. Tým sa zabezpečí, že olej prenikne do hlbokých vrstiev pokožky a poskytne im výživu. Okrem toho vrstva oleja zabraňuje vysušovaniu pokožky po nasledujúcej očiste vodou.
Vyberajte si čisté, prirodzene destilované a ekologicky pestované oleje, najlepšie na živiny bohaté oleje lisované za studena, ktoré slúžia ako najlepší masážny olej. Pre optimálne účinky dobre vmasírujte do, lakťov, kolien a pät.

Védy hovoria o tom, že pred očistou od vonkajších toxínov je potrebné vylúčiť vnútorné toxíny.
Pre tých, ktorí sa ponáhľajú na začiatok hektického pracovného dňa a nemôžu ráno venovať cvičeniu viac ako 10 minút, sa odporúča urobiť si kolo Kapalabhathi. Na začiatok si sadnite do lotosovej pozície s prekríženými nohami a kolenami dotýkajúcimi sa zeme. Zhlboka sa nadýchnite oboma nosnými dierkami, kým nebudete cítiť, že sú vaše pľúca plné vzduchu. Nasleduje prudký výdych, aby sa vám žalúdok vtiahol dovnútra. Tento postup opakujte 5 až 10 minút. Tým sa v tele vytvára teplo, ktoré rozpúšťa toxíny a odpadové častice.
Hovorí sa, že každodenné cvičenie kapalabhathi zlepšuje tráviaci systém, vyrovnáva emócie a nakoniec dodáva vašej pokožke žiarivosť.

Následne použite na očistu kvalitné mydlo, ubtan alebo sprchový gel. Po opláchnutí ukončite kúpeľ poklepaním tela suchým bavlneným uterákom, nie tretím. Kým je pokožka ešte vlhká, použite telový krém alebo mlieko a na záver použite voňavú telovú hmlu.