9 najlepších bylín na podporu nervovej sústavy, mozgu a tela

Už ste niekedy použili alebo počuli vetu: “Som s nervami v koncoch!”?

Ak by ste to povedali bylinkárovi, ajurvédskemu lekárovi alebo bystrej matke či babičke, možno by vám podali šálku upokojujúceho harmančekového alebo Tulsi čaju. Prečo? Pretože harmanček a Tulsi sú byliny, ktoré podporujú činnosť nervového systému a podporujú stav pokoja.

V tomto článku sa dozviete históriu, praktické využitie a vedecké poznatky o deviatich najobľúbenejších bylinách na podporu nervového systému na Východe a Západe.

Čo je nervová bylina?

Nervové byliny sú špeciálnou skupinou rastlín, ktoré sú jedinečne klasifikované na výživu centrálneho nervového systému a podporu zdravej funkcie nervovej sústavy. Keď nervový systém funguje správne, pomáha udržiavať pokoj, normálny spánok, sústredenie, jasnosť a zdravú reakciu na stres. Nanešťastie, stres je pre nervový systém náročný, a preto sa nervové bylinky stali takými populárnymi vo forme čajov, doplnkov, tinktúr a esenciálnych olejov.

Nervové bylinky možno klasifikovať aj ako:

• Adaptogény: druh bylín, ktoré pomáhajú podporovať normálnu reakciu organizmu na stres.
• Rasajány: ajurvédske označenie pre byliny, ktoré pôsobia ako tonikum alebo omladzovadlo tela a mysle.
• Nootropiká: bylinky alebo iné látky, ktoré podporujú kognitívne funkcie.

V rôznych ajurvédskych alebo tradičných bylinných receptúrach, ktoré kombinujú nervové rastliny s adaptogénmi, rasajánami alebo inými druhmi bylín, sa tieto byliny už po stáročia používajú vo Východných a Západných wellness praktikách vrátane ajurvédy a získali si popularitu, pretože ľudia hľadajú prírodné riešenia na podporu duševnej pohody a pocitu pokoja.

Aké sú výhody nervových bylín?

Nervové byliny majú rôzne výhody pre zdravie mysle a tela, pričom každá bylina má jedinečné vlastnosti. V nasledujúcich častiach sa budeme zaoberať prínosmi jednotlivých bylín.

Tu však uvádzame niekoľko príkladov všeobecných výhod, ktoré majú všetky nervové byliny a rastliny spoločné:

• Podporujú normálnu funkciu nervového systému
• Podporujú stav pokoja
• Podporujú sústredenie a koncentráciu
• Môžu podporovať spánkový cyklus
• Podporujú normálnu reakciu na stres
• Podporujú zdravie nadobličiek

Inými slovami, nervové biliny pôsobia ako balzam pre telo, myseľ a ducha uprostred každodenného stresu. Byliny na podporu nervového systému sú vo všeobecnosti veľmi bezpečné na krátkodobé i dlhodobé užívanie, nie sú toxické a dajú sa ľahko zaobstarať.

Ak vám to znie ako niečo, čo by vám prospelo, zoznámte sa s deivatimi najlepšími nervovými bylinkami na podporu mysle a tela.

Top 9 nervových bylín na podporu mysle a tela

Aj keď ste v oblasti byliniek nováčik, pravdepodobne ste sa už stretli s nervovými látkami vo forme bylinného čaju, esenciálnych olejov alebo produktov osobnej starostlivosti.

1. HARMANČEK

Harmanček je jednou z najstarších nervových bylín na svete, ktorej tradičné používanie siaha až k starým Egypťanom. Výskum ukázal, že za upokojujúce účinky harmančekového čaju môžu byť zodpovedné určité zložky jeho polysacharidov (typ rastlinnej zlúčeniny).

Pocíťte pokoj s čajom Tulsi s harmančekom a medom.

2. BACOPA

Bacopa, známa aj ako “Brahmi” alebo “Bylina milosti”, je na Západe menej známa, avšak v Ajurvéde je a bola po stáročia uznávanou nervovou bylinou. Považuje sa aj za nootropikum, typ nervových bylín, ktoré podporujú kognitívne funkcie, a viaceré vysokokvalitné štúdie preukázali, že Bacopa podporuje rôzne aspekty mozgovej činnosti a zároveň podporuje stav sústredenej bdelosti.

Vyskúšajte kognitívnu podpornú silu Bacopy s kapsulami Memory.

3. BIBHITAKI

Bibhaitaki, známe aj ako Terminalia chebula, je plod vždyzeleného druhu, ktorý sa používa v tradičných wellness postupoch, ako sú ajurvéda, unani a homeopatia. V ajurvéde je vysoko cenený pre svoju univerzálnu všestrannosť a považuje sa za výbornú nervovú bylinu pri občasnej nervovej podráždenosti a podporuje vnímavosť piatich zmyslov.

Vychutnajte si účinky Bibhitaki v kapsulách Triphala alebo v kapsulách Breathe Free.

4. AŠVAGANDA

Ašvaganda je jednou z najznámejších ajurvédskych nervových bylín na Západe a jednou z najčastejšie používaných v ajurvédskych receptúrach. Ašvaganda, známa aj ako “indický ženšen”, sa vďaka svojim priaznivým účinkom na stres považuje za “kráľa adaptogénov”. Je tiež užitočným nervovým prostriedkom a rasajánou, vďaka čomu je obľúbenou voľbou na podporu reakcie na stres, nálady a spánku. Nový výskum potvrdil tradičné používanie Ašvagandy na tieto účely a ukázal, že môže pomôcť podporiť normálnu náladu, kognitívne funkcie a rôzne aspekty spánku.

Presvedčte sa sami, prečo všetci básnia o tejto byline s kapsulami Ašvaganda.

5. GOTU KOLA

Gotu Kola, známa aj ako “bylina dlhovekosti”, je nervová, nootropná a adaptogénna rastlina, ktorá sa po stáročia používa ako tonikum na podporu mozgu a nervového systému. Je tiež jednou z najčastejšie konzumovaných zelených listov v mnohých častiach Ázie.

Výskum ukázal, že Gotu Kola môže ponúkať rôzne výhody pre myseľ a telo, vrátane:

• Podpora pamäti
• Neuroprotektívne vlastnosti
• Podpora vyváženej energie
• Podpora kognitívnych funkcií
• Podpora stresu

Pocíťte výhody pre mozog s kapsulami Brahmi.