9 trikov, ktoré vám dopomôžu k zdravej pečeni

Pečeň je tichý, ale výkonný orgán, ktorý vykonáva viac ako 500 životne dôležitých funkcií. Pomáha pri trávení, detoxikuje krv a produkuje a uskladňuje základné živiny. Je pozoruhodné, že pečeň môže fungovať, aj keď sú 2/3 jej tkaniva zničené. Udržiavanie zdravej pečene má zásadný význam pre udržanie života.

Z pohľadu západnej medicíny pečeň produkuje a vylučuje žlč na rozklad a trávenie mastných kyselín. Vytvára faktory zrážanlivosti krvi a zároveň vytvára ochranné prvky, ktoré zabraňujú vzniku krvných zrazenín, ktoré by zablokovali obehový systém. Pečeň tiež premieňa cukor na glykogén, ktorý sa ukladá na použitie vo svaloch ako energia glukózy. Okrem toho syntetizuje bielkoviny a cholesterol a ukladá dôležité stopové prvky, ako sú železo, meď a vitamíny A, D a B12.

Pečeň podľa ajurvédskej múdrosti

V ajurvéde je pečeň známa ako „sídlo“ alebo domov Pitta dóši – ohnivého prvku mysle a tela spojeného s metabolizmom. Pečeň každý deň pomáha telu tráviť, metabolizovať a vyrábať dôležité zlúčeniny.

Pečeň je napríklad zodpovedná za premenu čistej plazmy (Rasa Dhatu) na krv (Rakta Dhatu). Úlohou pečene je skenovať a identifikovať toxíny v Rasa Dhatu a ukladať ich, aby sa nedostali do krvi. Tým sa udržiava čistota krvi, pretože sa do nej nemiešajú AMA, ALEBO NEČISTOTY.

Problémy s pečeňou

Podobne ako iné orgány, aj pečeň môže trpieť z dôvodu sedavého spôsobu života, konzumácie spracovaných a chemicky spracovaných potravín, nadmerného pitia alkoholu, nadmerného užívania voľnopredajných liekov proti bolesti a nedostatočného odpočinku. Všetky tieto faktory ju zaťažujú a zhoršujú jej funkcie.

Prejavy, ktoré dokazujú, že pečeň je plná toxínov alebo unavená, sú:

• Pocit únavy alebo slabosti;
• Jazyk s belavým povlakom;
• Rozmazané videnie, suché oči, svrbenie;
• Pocit nevoľnosti po ťažkom jedle;
• Kožné vyrážky, akné;
• Znížená chuť do jedla.

Pečeň má našťastie schopnosť regenerovať sa, liečiť sa. Tu je niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu starať sa o pečeň a stimulovať ju k regenerácii.

9 TRIKOV PRE ZDRAVÚ PEČEŇ

1. Pravidelné prehliadky a očkovania

Pečeň pokračuje v práci, aj keď je vystavená stresu alebo poškodená. Ochorenie pečene nemusí spôsobovať príznaky mnoho rokov. Za týchto okolností by ste mali absolvovať testy, ktoré ukážu, v akom stave je vaša pečeň, a dať sa zaočkovať proti hepatitíde A a B. Čím častejšie budete chodiť na kontroly, tým máte väčšiu šancu zachytiť problémy včas.

2. Zdravá pečeň znamená stravovať sa čo najprírodnejšie

Čerstvé, organické potraviny s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom toxínov a nezdravých tukov nezaťažujú pečeň. Mali by ste tiež vedieť, že pre zdravie tohto orgánu je rozhodujúce aj zdravie čriev a správne fungovanie tráviacich procesov.

Ak máte zápchu alebo problémy so stolicou, využite doplnky stravy, ako sú Bowelcare a Triphala od ORGANIC INDIA, ktoré pomáhajú normalizovať trávenie a dodávajú zdravie pečeni a črevám. Zaradením týchto doplnkov do stravy môžete znížiť riziko ochorenia pečene, ako aj udržať pod kontrolou aktivitu transamináz a hladinu triglyceridov.

Vyhýbajte sa tiež cigaretovému dymu, znečistenému ovzdušiu a komerčným čistiacim prostriedkom pre domácnosť a iným toxickým látkam. Všetky tieto látky zaťažujú pečeň. Vo všeobecnosti pite veľa vody na vyplavenie toxínov, ale dbajte na to, aby to bola čistá voda.

3. Udržujte si optimálnu telesnú hmotnosť

Obezita a nadváha vo všeobecnosti podporujú hromadenie tuku v pečeni, čo vedie k chronickému zápalu a poškodeniu pečene a zvýšenému riziku “mastnej pečene”. Cvičenie a udržiavanie normálneho indexu telesnej hmotnosti sú pre funkciu pečene nevyhnutné. Rôzne klinické štúdie ukazujú, že cvičenie, ako je aeróbna gymnastika a rôzne odporové cvičenia, ak sa vykonávajú niekoľkokrát týždenne, zabraňujú hromadeniu tuku v oblasti pečene bez ohľadu na telesnú hmotnosť.

4. Prijatie stravy šetrnej k pečeni

Pečeň má rada zelenú listovú zeleninu, citrusové plody a horké potraviny, ktoré ju čistia a zbavujú toxínov, zvyšujú produkciu enzýmov a obnovujú acidobázickú rovnováhu. Bolo empiricky dokázané, že niektoré bylinky pomáhajú udržiavať zdravie pečene. Napríklad kurkuma obsahuje silné antioxidanty, ako je kurkumín, ktoré chránia pred toxínmi a podporujú regeneráciu ztučnenej pečene. Ďalšou užitočnou bylinkou je Tulsi, silný antioxidant a protizápalový prostriedok, ktorý prospieva vášmu zdraviu a chráni pečeň pred škodlivým vplyvom voľných radikálov.

ORGANIC INDIA ponúka množstvo čajov a doplnkov stravy, ktoré vyživujú a chránia pečeň. Napríklad čaje Tulsi sú dostupné v rôznych variantoch alebo Kurkuma Formula, ktorá obsahuje aj zázvor, podporuje zdravie pečene a pôsobí protizápalovo a imunomodulačne.

Starí ajurvédski lekári tvrdili, že udržiavanie zdravej pečene prináša viac duševnej a fyzickej energie, čistejšiu pleť a zvýšenú imunitu.

Receptúra od Organic Indie LIVER-KIDNEY CARE stimuluje čistenie pečene a jej mikrokanálikov (v ajurvéde nazývaných shrotas), aby sa z pečene odplavovali nestrávené nečistoty (nazývané ama), čím sa uvoľní cesta životne dôležitým živinám. Posilňuje tiež prvý dôležitý krok trávenia, ktorý zahŕňa rozklad potravy v žalúdku a tenkom čreve.

Dôležitým spôsobom podpory pečene sú aj regeneračné prípravky, ako sú KALMEGH a AMRITA. Tieto prípravky sú viac zamerané na podporu zdravia a funkcie pečene a tiež sa viac zameriavajú na vyrovnanie piatich bhuta agnis a Pitta dóši.

Nezabudnite teda dať svojej pečeni trochu lásky! Ak sa budete o tento mocný orgán starať, budete sa tešiť z väčšieho množstva energie, čistejšej pleti a silnejšej imunity po celý rok.